الميلاتونين هو هرمون يفرزه الدماغ كاستجابة أو رد فعل للظلام، يساعد على ضبط وتوقيت الساعة البيولوجية للجسم على مدار اليوم.

وتشير الأبحاث إلى أن الميلاتونين لا يساعد على النوم فقط، ولكنه أيضًا يدخل في العديد من عمليات الجسم المختلفة.

هرمون الميلاتونين

يفرز الميلاتونين من الغدة الصنوبرية وهي غدة صغيرة تقع في الدماغ، وهو مسؤول عن ضبط الساعة البيولوجية أو الإيقاع الحيوي للإنسان.

يفرز الميلاتونين عندما تشعر العينين بالظلام مما يسبب الإحساس بالنعاس أثناء الليل ويساعد على النوم، أما إذا كنت تحب النوم مع إضاءة المصباح، فيؤدي ذلك إلى ضعف قدرتك على النوم الصحي والطبيعي وقد تصاب بالأرق أو ضعف في الطاقة عند الاستيقاظ من النوم.

أكمل قراءة المقال » تعرف على هرمون الميلاتونين أو هرمون النوم »

تحت تصنيف : صحة وطب

التعليقات

إضافة تعليق